专家提醒说 ， “过节别过累 ， 放松别放纵” 。长时间的娱乐不仅打乱了正常作息 ， 也让自己得不到休息 ， 身心疲累 。专家提醒“电脑电视迷”们一定要保持良好的坐姿及用眼习惯 ， 每小时让眼睛休息5到10分钟 ， 眺望远处或做眼保健操 ， 多做一做放松手部的活动 ， 注意休息 ， 保持睡眠充足 。上网时间连续别超过3小时 ， 因为长时间上网 ， 人脑也长时间地处于“工作”状态 ， 由此便产生诸如头晕（大脑缺氧）一类的症状 。放置电脑的房间一定要注意通风 。应该提升假期里的保健意识 ， 让自己的身体也过个好节 。
家务乐趣多
长假期间 ， 猛然紧张生活的节奏停下来 ， 很多人发现家里已经无法下脚了 ， 该找的东西找不到 。这时候花点时间做家居扫除和收纳 ， 为家人的健康和冬天的到来预留空间也是一个不错的选择 。
家用电器内部是最可能藏污纳垢、孳生细菌的地方 ， 因此来个彻底的大扫除是很必要的 。
冰箱：可用干布轻轻擦洗冰箱 ， 脏的严重的可以使用一般洗涤剂用布蘸后擦拭 。需要提醒的是 ， 清理冰箱不要用偏酸、偏碱的有机溶液擦洗 ， 如汽油、草酸、甲酸、乙酸等;也不要用热水擦洗冰箱;不要用水冲洗电冰箱的外壳和内胆;不要用锐器刮除污垢 。
空调：空调一般在夏季使用前后进行一次清洗保养 ， 拔掉插头擦拭空调 ， 尤其过滤网一定要清洗干净 。
家居收纳前应先进行分类 ， 这样不仅有利于物品保护保养 ， 更加方便查找 。另外 ， 收纳衣物时 ， 应将塑料防尘套拆除 ， 否则直接将套有非密闭式防尘套的衣物挂在衣橱中 ， 会使空间中的水气与湿气汇集于袋中 ， 造成衣物受潮的现象 。将物品收纳在床底之前 ， 最好将它们装进密封的盒箱中 ， 以免受尘埃的污染 。杂物容易发生虫蛀、发霉的现象 ， 可以选择通风干燥的储物盒加以收纳 。
健身莫剧烈
现代人每天忙得连轴转 ， 工作压力大、生活无规律 ， 让很多人处于过劳状态 。人们大都知道健身对于身体的好处 ， 但一忙碌起来 ， 却鲜有人坚持锻炼 。长假来了 ， 终于有了喘息的机会 ， 一些人想在这期间集中安排一些健身活动 ， 让身体润滑润滑 。而专家指出 ， 平时运动少的人 ， 不建议进行时间太长的剧烈运动 ， 否则突然增加的体力活动对身体尤其是心脏来说很难承受 ， 一直处于僵硬状态的关节和肌肉也易受伤 。比较适合的运动方式有慢跑、快步走、打太极等 。“十一”期间只要适量地安排一些健身内容即可 。如骑车郊游：邀上三五知己 ， 或举家上阵 ， 骑上自行车 ， 到郊外与大自然作亲密的接触 ， 不失为一种上佳的选择 。又比如跑步：找一个离家不远、空气又新鲜的公园去跑上几圈 ， 也是个不错的选择 。特别是对那些坐办公室的上班族来说 ， 利用黄金周长假 ， 每天到公园去练习跑步 ， 和清新的空气一起跃动 ， 享受阳光、绿地带来的欢愉 ， 将会得到一种奇妙的感觉 。如果觉得太累 ， 不妨隔天进行锻炼 ， 每次不少于30分钟 ， 既不会因强度过大感觉太累 ， 又能达到健身目的 。
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