目录：
第一章：春季养肝保阳 什么方法才正确
第二章：日常饮食做好7点护好“小心肝”
第三章：春季养生学一点“防风之术”
春天阳气生发 ， 而且春属木与肝脏相应 ， 因此春季养肝保阳最合适不过 。但是养肝保阳什么方法才正确呢？春季养生吃什么？
春季养肝保阳 什么方法才正确
春季养生需要养肝保阳 ， 而正确的调理方法才是养生的重点 。春季阳气在生发 ， 体内的能量循环加快 ， 在这时候进补什么食物 ， 怎么进补是很重要的 。很多人都以为春天养肝 ， 要拼命补肝 ， 用各种方法来补肝等等 ， 其实这不是很正确 。
第一、肝不宜补 要理肝保肝
补多了容易伤肝
肝是不能随便补的 ， 补多了会伤肝火 。这点在春季要特别注意 ， 因为春天肝气已经很旺了 ， 假如补肝会适得其反 ， 所以很多人在春天会血压升高 ， 眼睛发红或者容易头晕 ， 或者容易上火 ， 这些都是肝气太旺的症状 。所以我们不需要补肝 ， 那应该怎么办 ， 顺应这个症状来理肝 。
理肝就是不要让肝气淤积在体内
首先 ， 春天心情一定要非常愉快的 ， 在一年四季中间 ， 在春天尤其不要压抑自己 ， 你想做什么就去做什么 ， 这样是最理肝气的 。
接着 ， 可以配合一些食材把肝气理一理 ， 比如用玫瑰、柠檬等泡茶 ， 让肝气疏通 ， 并且能舒缓压力 。这才叫真正的保肝 。
柠檬配蜂蜜或者配红糖不伤胃
因柠檬酸性 ， 喝多了伤胃 。因此不要单用柠檬 。假如是平和体质 ， 建议配蜂蜜 ， 假如是寒性体质 ， 建议配红糖 ， 这样喝起来就不会伤胃了 。此外 ， 不要在空腹时喝柠檬水 。
第二、春天多吃甘来养脾
因为肝和脾关系密切 ， 当我们肝气太旺 ， 就会伤到脾 。而我们脾很弱时 ， 肝就会出问题 。所以春天最重要就是养脾 。脾胃养好的好处有很多 ， 比如吸收会很好 ， 有利于人体在春天的新陈代谢 。
因此这个时候我们不仅不会胖 ， 而且因为我们吸收的都是好东西 ， 有营养的食物 ， 加上我们新陈代谢加快 ， 就会把身体内的垃圾清理掉 。所以这样反而有瘦身的作用 。
在春天多吃一碗饭可养脾
春吃甘 ， 并不是说就吃甜味的东西 ， 比如吃甜食 。这是不对的 ， 甘味的东西包括两种：一种是甜 ， 一种是淡 。淡味的东西举个例子 ， 就是粮食 。
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