没时间骑自行车？没关系 ， 动感单车帮你解决 ， 可是问题来了 ， 动感单车也不是有百利而无一害的 ， 如果骑行姿势不正确的话 ， 也存在很大的危险与风险 。比方说 ， 骑行的时候 ， 双腿用力要均衡 ， 长时间骑行的话 ， 要注意休息 ， 防止屁股受伤 ， 系统地讲 ， 动感单车都有哪些危险呢？
动感单车基本与普通单车相似 ， 包括车把、车座、蹬板和轮子几个部分 ， 车身稳固地联结为一个整体 。与普通单车不同的是 ， 它的结构可以做很大的调整 ， 使骑行的人感觉更舒适 。上车之前 ， 首先要决定座位的高度 ， 通常这个高度以自己站在地面、抬起大腿并与地面水平时的高度为准 ， 这样在骑行的时候 ， 大腿与小腿的夹角不会过小 ， 从而减轻了膝盖的负担 ， 避免其受到损伤 。
严禁在车上举重 ， 这是无效而且不安全的 。运动肌群在稳定状态下进行重量训练才是最有效的 。禁忌之二：单手或放开双手骑车？在站姿或是跳跃的情况下可能让你严重受伤；在坐姿爬坡时 ， 会造成腰部受力不均 。
另外 ， 无阻力的踩动是对运动时间的浪费 ， 而且 ， 在高转速的情形下不加阻力踩动也会造成运动伤害 。它会造成骨结节发炎和脚部麻木 。骑车时脚趾朝下 。踩踏时双脚应与地面平行 ， 脚掌在脚踏板的正中 。也许一般人都没有足够的柔韧度将脚放到车把上进行伸展 。
【动感单车危险有哪些呢？】在骑行之前 ， 应该进行热身动作 ， 具体说来 ， 就是针对比较容易受伤的膝盖 ， 容易疲劳的大腿 ， 以及腰部 ， 颈部进行热身训练 ， 还需要压肩 ， 进行模拟上坡 ， 下坡 ， 拐弯时候的动作 ， 疲劳的时候 ， 一定要停下来休息 ， 避免造成伤害 。
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