日常的繁忙生活容易让人不自觉地养成用嘴呼吸的习惯，如果意识到自己在用嘴呼吸的话，早日改为用鼻呼吸吧 。无意识中学会用嘴呼吸，这是人体构造上的一大缺陷，让身体免疫力大大降低 。
你会无意中用嘴呼吸吗？用嘴呼吸的特征和自我感觉症状如下，各位可以对照一下：
• 打鼾
• 早上起床时精神状态不好
• 睡眠质量不高
• 容易口渴
• 出神时不由自主地半张口
• 唇部龟裂、容易干燥
• 早上起床时咽喉火辣辣地疼痛
对照结果如何？如果当中有一个符合你的症状，你平时也一定经常用嘴呼吸 。
那么用嘴呼吸究竟有哪些具体的危害？让我们来详细说一说 。
能用嘴呼吸是身体构造上的缺陷
众所周知，哺乳动物的呼吸器官是鼻 。鼻是外部呼吸器官的入口，而嘴是食物的入口 。但是，人类因为可以说话，使得和鼻联结在一起的嘴巴也同样具有了呼吸的功能 。无意识中学会用嘴呼吸，这是人体构造上最大的缺陷 。
鼻子吸入空气后，鼻腔先是对空气中飘浮着的尘埃、病菌等有害物质进行清除，再对净化后的空气进行适度的加湿加温，这样氧气就以比较容易吸收的形态被送往肺部 。
而原本不是呼吸器官的嘴巴若是吸入空气的话，突然闯入的冰冷干燥的空气会使咽喉处的扁桃体组织的温度下降，致使寄生于咽喉的需氧病菌从扁桃体M 细胞处进入白细胞，而此时的白细胞又无力抵御和消除入侵的病菌，进而病菌会伴随淋巴循环而流遍全身，从而使得全身各种器官和组织受到感染 。被感染后的细胞其内部的线粒体生命力低下，免疫病就此产生 。
用嘴呼吸可能携带病菌
总是用嘴呼吸的话，唾液、鼻涕、眼泪将会干涸，削弱人体对病菌的抵御能力 。另外，用嘴呼吸会致使人体咽喉和肠胃的温度下降，体温下降后会使白细胞失去分解、消化细菌的能力，其携带的没被杀死的病菌会不知不觉地引发全身各处器官内部感染，人体健康就会受到损害 。
• 病菌若是感染内分泌腺的细胞，将会导致内分泌激素障碍；
• 感染了作为肾脏过滤器的肾小球，将致使其受损后过滤能力下降；
• 感染大脑的神经组织，将会使大脑思考能力减弱；
• 感染视网膜的神经细胞，将引发视网膜炎，严重者会使人失去视力；
• 皮下组织细胞被病菌感染时，人体皮肤则会产生过敏性皮炎；
• 经研究发现，肺气肿之类的肺部疾病也是由于病菌进入血液所引起的；
• 另外，肠部受凉后还会导致大量厌氧细菌从肠部的M 细菌处进入血液，造成身体各处细胞感染，使身体各处产生小小的痤疮般的化脓病变 。
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