在寒冷的冬季 ， 准妈妈要注意事项非常多 ， 那么 ， 准妈妈在冬季如何做好孕期保健工作呢?对于这个问题 ， 亲亲宝贝小编查阅了大量的资料 ， 并一一列举出来 ， 以供准妈妈们的参考 。
冬季孕妇的衣着
天冷了 ， 寒冷刺激可以引起血管收缩 ， 导致大脑供血不足 ， 从而影响胎儿生长发育 ， 所以准妈妈们一定要注意适度保暖 。以下几点要注意：
1.平时要多关注天气预报 ， 寒流袭来时外出要穿好三层保暖 ， 可适当搭配围巾、帽子、手套 ， 穿着保暖性能好的平底靴 ， 以防止脚部受凉 。从寒冷的户外返回温暖的家中 ， 准妈妈要根据室温换穿合适的保暖家居服和棉拖鞋 。
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详细指导：冬季如何做好孕期保健工作
2.也不宜穿得过于厚实 ， 因为孕妇的新陈代谢比较旺盛 ， 皮肤散热量增加 ， 如果穿得过多 ， 容易出汗 ， 出去吹风后更容易感冒 。
3.不要穿着过紧的衣服 。穿着过紧可能会影响胎盘血液循环 ， 从而影响胎儿的生长发育 ， 也不利于外阴部的清洁卫生 。
4.内衣最好选择吸湿性强、手感好的纯棉面料 ， 内裤要干燥宽松 。鞋跟要高度适宜 ， 鞋底最好是防滑的 。
冬季孕妇的饮食
冬季由于热量消耗大 ， 孕妇消化功能相对增强 ， 故应适当补充营养 ， 满足母体和胎儿的生理需要 ， 可多吃些瘦肉、蛋类、鱼、豆制品等 ， 蔬菜和水果也不应忽视 ， 以满足身体对维生素的需求 。
冬季进补应以清淡、新鲜、均衡、营养为原则 。天气一凉 ， 很多上班族的准妈妈中午在外面吃饭时习惯于喝面 ， 但因为拉面、米线等食品中的蔬菜较少 ， 汤里的盐分又比较多 ， 营养不全面 ， 所以还是不要经常吃为好 。冬天吃火锅也是大家所喜欢的 ， 一家人围坐一起 ， 热气腾腾 ， 其乐融融 ， 孕妇吃火锅一是要注意把各种肉类彻底煮熟再吃 ， 二是不要在不知不觉中吃得太多 ， 摄入过多热量 。
早孕期的孕妇可吃些清淡可口、营养丰富又容易消化的食物 ， 中晚期应注意食用牛奶、瘦肉、动物内脏、豆制品、蔬菜水果等 ， 以达到补钙、补铁、补充营养的目的 。孕妇不要吃太多温燥之物 ， 如辣椒等 ， 以免引起便秘 。
冬季孕妇的活动
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