早餐欢宝真实身份简顾息最矛斯赶罪赶【早餐欢宝真实身份简顾息最矛斯赶罪赶】
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俗话说：“早餐要吃好 ， 午餐要吃饱 ， 晚餐要吃少 。”为什么要这么安排呢？每当我们360问答吃过饭后 ， 大约经过4个小时 ， 食物通过在体内的消化吸收 ， 将全部排空 。因此 ， 为了不断给人体补充能量 ， 必须4～6小时安排一次用餐 。早晨 ， 当我们经过8个小时的睡眠后 ， 会感到特是迅量渐正布物前原力别的精神 ， 自然上午的工作、学习效率要比下午的要高 。但是核同 ， 许多人为了赶时间 ， 就把早餐“省略”了 。其实 ， 这是一个很不明智的选择 。不吃早餐 ， 工作、学习的效率会下降 ， 我们的胃就好像一个食物加工的袋子 ， 我们所吃进的食物都要经过胃 ， 消化吸收 。当胃里没有了食物 ， 时间久了 ， 就会感到胃痛 ， 再加上没有食物供给能量 ， 常常会出现头昏、无力、心慌、出冷汗等 。另外 ， 如果早晨不吃早餐 ， 走一天就只有两餐了 。这样 ， 空腹的时间就会变长 ， 每餐的饭量也就会增多了 ， 从而使胃的消化吸收功能增强 ， 吃进去的食物就会被完全吸收 。日本的相扑运动员就是这样来增加体重的 。因张把官引策基号弱的华此 ， 不吃早餐的人也容易发胖 。所以早餐一定要吃饱 ， 以使身体得到正常发育并保持健康状态 。
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