萝卜海带汤材料:海带100克、桂花10克、姜5片、萝卜1个约300克 。
做法:
1.把萝卜削皮切成小块 , 用1500毫升水以大火煮沸 , 先放萝卜、海带、姜片 。
2.待水再度滚时转成小火 , 直到萝卜、海带煮烂熟 。
3.最后加入用纱布包着的桂花 , 再煮15分钟即可 。每日午餐、晚餐前先喝汤吃料 。
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2香菇高丽菜汤材料:香菇、高丽菜、洋葱、荷兰芹、盐 。
做法:
1.将所有蔬菜都洗干净切成块状或者条状 。
2.将蔬菜放入锅中 , 加4-5碗水煮 , 煮开后添加适当调味料即可 。
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3凤菇豆腐汤材料:鲜凤尾菇100克、豆腐200克 , 精盐、味精、葱花、香菜末、鲜汤、植物油各适量 。
做法:
1.先将凤尾菇去杂质洗净 , 撕成薄片 , 豆腐洗净切成小块 。
2.净锅置火上 , 加油烧热 , 放入凤尾菇煸炒片刻 。
3.加入鲜汤、豆腐块、精盐 , 烧煮至凤尾菇、豆腐入味 。
4.撒上味精、香菜末、葱花即可 。
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4白薯豆腐番茄汤材料:白薯一个、内酯豆腐20克(约一条)、番茄沙司50克、大葱一根、盐5克、胡椒粉3克、水1500克 。
做法:
1.把白薯块、大葱段、清水一起放入汤煲 , 上火煮开;
2.水开后 , 加入番茄沙司 , 再次煮到水开 , 转文火煲20分钟;
3.加入切成块的内酯豆腐 , 转中火煲到沸腾;
4.转小火煲5分钟后 , 用胡椒粉、盐调味就可以了 。
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【晚上喝什么汤能减肥 这样喝汤才能减肥】 12
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