杨梅是在生活中常见的一种水果 ， 杨梅其中含有大量的微量元素 ， 可以预防一些身体疾病 ， 同时也可以生津解渴 ， 消热解暑 ， 对身体非常好 ， 是夏季不可忽略的水果之一 ， 很多人因为肥胖把水果当中减肥食物 ， 而杨梅是很多人的首选 ， 那么杨梅真的可以减肥吗？杨梅减肥有效果吗？
吃杨梅能减肥 。
杨梅不仅营养价值很高 ， 而且其中含有的纤维素、果酸等成分 ， 可以帮助排毒降脂 ， 起到帮助减肥瘦身的作用 。
吃杨梅能减肥的原因
1、杨梅的热量不是很高 ， 每100g中含有的热量是28大卡 。
2、杨梅中含有大量的果酸、维生素、柠檬酸等成分 ， 可以起到促进食欲 ， 加强肠胃消化的作用 。
3、杨梅含有的丰富的果酸 ， 能够起到阻止人体内的糖分转化为脂肪的作用 。
4、杨梅中含有的纤维素 ， 能够起到刺激肠道蠕动的作用 ， 从而有利于帮助体内毒素的排出 ， 对于减肥也是有好处的 。
杨梅的热量和减肥功效
别名：龙睛、朱红、水杨梅、白蒂梅、树梅
热量：28 大卡（100克可食部分）
分类：水果 ， 热带、亚热带水果类
杨梅是杨梅科杨梅属常绿乔木的果实 ， 因其形似水杨子、味道似梅子 ， 因而取名杨梅 。杨梅是我国特产水果之一 ， 素有“初疑一颗值千金”之美誉 ， 在江浙一带 ， 又有“杨梅赛荔枝”之说 。杨梅果实色泽鲜艳 ， 汁液多 ， 甜酸适口 ， 营养价值高 。
什么时候吃杨梅能减肥
【吃杨梅能减肥吗？】杨梅是含有大量果酸的 ， 对胃肠有一定刺激作用 ， 不建议空腹食用 。最好是在饭后1小时适量的吃些杨梅 ， 能够促进食物消化 ， 且含有的果酸成分 ， 能阻止体内糖分转化为脂肪 ， 从而达到减肥瘦身的效果 。
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