简述：关节疼痛的人！
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1.关节疼痛的人 。“毽子操”包括四个基本动作：盘踢、撞踢、触踢和擦踢 。联合活动规模很大 。如果你是关节疼痛的朋友 ， 那就不适合练习毽子操 。
2.颈椎病和腰椎间盘突出症患者 。“毽子操”节奏快 ， 包括颈部和腰部的运动 。颈椎病和腰椎间盘突出症患者不适合这种剧烈快速旋转 。
3.半月板损伤患者 。“盘踢”、“转身踢”等动作需要弯曲膝盖 ， 并伴有膝关节的旋转 。这样的动作可能会刺激半月板 。曾经有半月板损伤、软骨损伤和韧带损伤的朋友不适合这两种行为 。
4.老年人 。对于老年人来说 ， 它可能不适合像“毽子操”这样的高强度运动 。暴力运动容易发生摔倒、扭伤甚至骨折等事故 。
5.特殊群体 。如孕妇、体重较重、心肺功能较差的人、长时间跳健美操对下肢关节尤其是膝关节和踝关节的负担较大 ， 对身体素质要求较高 。它不仅容易引起关节扭伤 ， 而且容易诱发其他疾病 。
【毽子操不适合什么人跳】
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