毽子操要注意哪些事项

简述:做好缓冲措施:毽子操涉及很多跳跃动作,会对人体的膝盖和脚踝造成很大的压力!

毽子操要注意哪些事项

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【毽子操要注意哪些事项】1.做好缓冲措施:毽子操涉及很多跳跃动作,会对人体的膝盖和脚踝造成很大的压力 。因此,在毽子操跳跃的过程中,我们需要注意缓冲措施,比如穿一双合适的鞋子,在地板上铺一块缓冲瑜伽垫 。
2.对于一些韧带损伤、滑膜损伤或膝关节和踝关节无菌性炎症的人,不建议进行此类高强度运动 。

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