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减肥宜吃的食物有哪些

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现在都是以瘦为美的 ， 要是健康的瘦 ， 所以现在减肥的人非常多 ， 而且手段也多种多样 ， 例如通过吸脂、瑜伽、减肥药等多种方法 。小编认为 ， 最健康的莫过于合理的饮食搭配适当的运动了 ， 这样才可以拥有一个合格的体型 。下面就是一些比较适合减肥时期的人吃的东西 。
1、葡萄 肝脏是重要的解毒器官 ， 各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后 ， 变成无毒或低毒物质 。
2、樱桃 很有价值的天然药食 ， 有助于肾脏排毒 。同时 ， 它还有温和通便的作用 。
3、白萝卜 可促进肠道蠕动 ， 预防便秘 ， 同时热量非常低 ， 且饱腹感较强 ， 能够加强人体的新城代谢 ， 所以非常适宜在减肥期间多吃 。
4、绿豆芽含有丰富的维生素C和各种人体必须氨基酸 ， 能够促进新陈代谢 ， 加速脂肪燃烧 ， 是减肥必吃的食物 。绿豆芽还富含纤维素 ， 能帮助排出体内堆积毒素 ， 有效改善便秘现象 。
5、玉米 含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等 ， 具有降低血清胆固醇的作用 。
6、薏仁 可促进体内血液循环、发挥利尿消肿的效果 ， 有助于改善水肿型肥胖 。
7、黑木耳 植物胶质有较强的吸附力 ， 可吸附残留在人体消化系统内的杂质 ， 清洁血液 。
8、冬菇 可以提高人体的免疫力和排毒能力 ， 抑制癌细胞生长 ， 促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用 ， 是排毒壮身的最佳食用菌 。
【减肥宜吃的食物有哪些】这些都是吃了不会发胖的好东西 ， 平时少吃油炸类、高热量、高糖量的食物 ， 多喝水 ， 多吃水果蔬菜 。当然吃多了也还是会发胖的哟！但是每天吃一些 ， 配合一些体育运动 ， 比如跑步、跳绳 ， 相信每一个人都会达到自己目标的身材 。

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