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拥有一口美丽健康的牙齿 ， 是一件非常值得骄傲的事情的 。俗话说如果笑的时候露出标准的8颗牙齿的话 ， 就会显得人非常的有涵养 。可是如果露出来的牙齿是黄黄的不健康的牙齿 ， 一定会给你的印象分降低的 。今天在这里给大家分享下正确的口腔保健常识 。【口腔保健的小常识】保护好牙齿首先一定要做的就是保护好口腔卫生 ， 因为如果口腔卫生没有做好的话 ， 牙齿上面就会存积大量的细菌 ， 就会侵蚀我们的牙齿 。所以一定要养成 ， 每天都刷牙的好习惯 。
一定要多吃一些含糖量比较少的食物 ， 多吃新鲜的蔬菜和水果 ， 平时还要多吃粗粮 ， 也是对牙齿有很好的作用的 。
晚上一定不能吃零食 ， 及时吃了零食就一次性吃完 ， 而且也要在吃后记得刷牙 ， 或者吃一些不含有糖分的口香糖 。及时使用牙线清理牙齿内残留的一些食物残渣 。
一定要每天坚持刷两次牙 ， 并且一定要用温水 。每次刷牙都要尽量保持在三分钟以上 ， 这样才能保证能把牙刷干净 。同时没牙膏时 ， 尽量买量少的 ， 每三个月就得换一次牙膏 。一定要少吃甜食 ， 尤其是对于正在长牙的小孩而言 ， 常吃甜食 ， 不仅不利于健康 ， 还很容易导致蛀牙 ， 是您的牙齿发黑 ， 而且还会有强烈的疼痛感 。所以一定要减少甜食的食用 。
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