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【年底和春节吃什么水果最健康 年底和春节吃哪些水果最健康】1、猕猴桃：春节期间 ， 大鱼大肉上桌 ， 很多人总忍不住多吃几口 ， 而吃过之后 ， 往往会后悔 ， 感觉又撑又胀 。新西兰的一项最新研究提示 ， 吃个猕猴桃便可使上述状况得到缓解 。因为猕猴桃中特有的猕猴桃碱可以加速消化 ， 让吃掉的蛋白质更易被吸收 。在富含蛋白质的饮食中 ， 适当吃些猕猴桃 ， 是促进消化、保护肠胃的有效措施 。
2、菠萝：菠萝含有膳食纤维 ， 可以帮助消化 ， 同时含有维生素B1 ， 可以促进新陈代谢 。菠萝的消食作用主要因其含有丰富的菠萝蛋白酶 ， 又称菠萝酵素 ， 有类似木瓜酵素的作用 ， 能分解蛋白质 ， 有效地溶解脂肪 ， 特别是能帮助肉类的蛋白质消化 ， 减少人体对脂肪的吸收 。因此 ， 春节饭后吃菠萝更加适合 。
3、冻梨：冻梨是东北地区常见的冬季水果 。东北的冬季天气寒冷 ， 一些水果冻过之后 ， 就另有一番滋味 。最常见的是冰梨和冻柿子 。据了解 ， 最纯正的是冻秋梨 ， 在北方有一种梨叫秋梨 ， 这种梨刚摘下来的时候又酸又涩 ， 于是人们就把这种梨采摘下来直接放在树下 ， 盖上一层树叶 ， 经过冰冻之后的秋梨酸甜可口 ， 果汁充足 。冻梨在吃之前要放在水里解冻 ， 年夜饭后吃这种梨能解酒、解油腻 。
4、香蕉：春节前后会出现不少浑身乏力、嗜睡、精力不集中、肠胃不舒服并伴有头晕、烦躁、焦虑等症状的病人 ， 而多吃香蕉可以缓解腹胀 。香蕉富含膳食纤维 ， 可以刺激肠胃的蠕动 ， 帮助排泄 。虽然卡路里很高 ， 但香蕉脂肪却很低 ， 而且含有丰富的钾 ， 既饱腹又低脂 ， 有效减少脂肪和多余水分在下身积聚 ， 对健康和美丽都非常有好处 。
5、草莓：草莓被称为初春第一果 ， 所含的维生素C和多酚物质非常丰富 ， 帮助养颜抗氧化、清除自由基的同时 ， 还有利于铁的吸收 。除了含有多种维生素和多种矿物质之外 ， 草莓最突出的优点是含有大量的维生素C ， 其含量比西瓜、苹果、葡萄高10倍左右 。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收 ， 多吃也不会受凉或上火 。
6、苹果：春节大假打乱了人们正常的生物钟 ， 不妨从恢复每日1个苹果开始做起 。苹果中含膳食纤维 ， 有利于肠胃蠕动、肠道清洁 。苹果酸可代谢体内热量 ， 防止下半身肥胖；果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放 ， 调节机体血糖水平 。苹果含有丰富的钾 ， 可缓和因摄取过量的钠而引起的水肿 ， 还可利尿 。
7、橘子：春节至 ， 多数聚餐都会喝点小酒助庆 。喝酒前半个小时内服用维生素C、维生素B或吃上几个橘子 ， 可预防酒精中毒 。而且多吃柑橘可预防肝脏病和动脉硬化 。研究所专家指出 ， 柑橘中含有丰富的类胡萝卜素 ， 而调查中发现 ， 类胡萝卜素在人体血液中浓度越高 ， 人的肝功能越正常 ， 患上动脉硬化的危险就越低 。
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