【有效的摸高技巧】
文章插图
协调性不好，多做三步上篮动作，左脚棚正纳起跳又手上篮，右脚起跳左手上篮 。这样锻炼协调性，同时也练习了你的篮球基本功 。多链没单脚跳绳，学习游泳（清配自由泳） 。立定跳的高证明爆发力不错，单脚跳时协调性带动的 。
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