动脉硬化是中老年常见病 , 它本家儿如果因为动脉导管增厚变硬 , 掉去弹性 , 而导致血管腔狭小 , 从而致使血液无法正常轮回流动 。 它本家儿要使人表示为心悸心慌、胸闷头痛、四肢无力、目力记忆力均下降、掉眠等 。 动脉硬化患者应更多注重均衡炊事 , 此刻教大师两道建造简单、有用预防动脉硬化的摄生小菜 。
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火腿冬瓜排骨汤1材料:冬瓜200克 , 排骨1条 , 枸杞15克 , 火腿1根
调料:姜、葱、花椒、盐、味精
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2【如何有效预防动脉硬化】冬瓜洗净去皮 , 切块备用
排骨洗净 , 切块备用
火腿切片备用
枸杞洗净备用
姜洗净去皮 , 切片备用
葱洗净切段备用
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3起首:锅中放适量清水 , 放入排骨、姜片、葱段煮沸
其次:放入花椒、枸杞转小火慢炖1小时
再次:放入冬瓜煮至酿成透明 , 再插手适量的盐、味精 ,
最后:放上火腿片即可盛起食用
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木耳红枣汤1材料:黑木耳10克 , 白木耳10克 , 红枣10颗
调料:白糖
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2两种木耳切丝 , 均用温水泡软备用
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3锅中倒入适量清水 , 放入木耳小火煮约半小时 , 再插手红枣、白糖 , 再小火煮约10分钟即可盛起食用 。
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注重事项
以上内容就是如何有效预防动脉硬化的内容啦 , 希望对你有所帮助哦!
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