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这个结合实际我认为有转移注意力或者发泄情绪等方法！当情绪不稳定想哭就是说明你注意力集中在某些悲伤的事情方面，这时转移注意力到其他方面能使自己开心的事情就可以减轻悲伤情绪 。
比如回想以前开心的事、买点想吃的或想买的东西、出去看看等！还有就是把低迷情绪发泄出去 。
比如大哭一场或者做一些剧烈运动、向朋友亲人倾诉一下（说出来可能回好很多，或者可以通过别人帮你分担一些负面情绪）等发泄方式 。
【情绪不稳定突然就哭了怎么回事】
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