排便的姿势通常有两种:蹲式和坐式 。
蹲式更加古老 , 但更有助于排便 。 原因主要在于一块被称为“耻骨直肠肌”的肌肉 。 这块肌肉从一侧耻骨出发 , 在直肠后面绕一圈 , 再回到另一侧耻骨 , 形成一个环 , 正好把直肠钩拉住 , 使直肠形成一个尖端向前的角度 , 称为“肛肠角” 。 一般坐姿的肛肠角大约是80-90° , 而蹲姿时肛肠角可以达到100°左右 。 理论上来说 , 肛肠角越大 , 排便时所费的力气较小 。
虽然蹲着拉更加轻松一些 , 但是要强调的是 , 蹲姿可能有部分缓解排便困难症状的作用 , 但这不意味着蹲姿排便就不会便秘 , 或坐姿排便就会便秘 。 便秘也好 , 痔疮、大肠炎、阑尾炎和结肠癌也好 , 蹲姿和坐姿的肛肠角不同并不是这些疾病发生的原因 。 便秘的人无论坐姿还是蹲姿都会便秘 , 而不便秘的人无论坐姿还是蹲姿都不会便秘 。
蹲姿排便的优势在于用力较小 , 排便者自觉排空时间较短 。 对于冠心病和卒中高危人群来说 , 排便用力是发生心脑血管意外的重要诱因 。 通常对于发生心梗或脑卒中风险较高的人群 , 医生会使用一些通便药物来减少他们排便时的用力 , 以减少风险 。 而蹲便有减少排便用力的作用 , 理论上来说对防治排便时发生意外有好处 。
【蹲着拉还是坐着拉?】但是心脑血管意外的高危人群多为中老年人 , 体力相对较弱 , 而蹲姿时腿部和膝盖的受力比较大 , 又容易发生滑倒、骨折等意外 。 因此 , 对于他们来说 , 蹲姿与坐姿相比未必能有很大的优势 。
(答案整理自谣言粉碎机)
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