文章插图
【健身适合吃什么水果 适合健身吃的水果有哪些】1、牛油果
它可是必不可少,牛油果含有丰富的食用植物纤维,丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%,它是高能低糖水果,有降低胆固醇和血脂,保护心血管和肝脏系统等重要生理功能,并且富含的高蛋白这点对于增肌的人来说是主要的诱人因素 。
2、苹果
苹果对身体好是一定的,同时也对消化系统有作用,它可以分解你吃的食物的一些脂肪,但使用苹果的最佳时节是早晨饭前,还有就是别吃太多的油腻食物 。
3、葡萄柚
葡萄柚是一种30年前在西方国家倍受女性推崇的减肥食谱 。美国一项最新研究发现,这种饮食方法确实有其独特减肥疗效 。非常适合健身时吃!
推荐阅读
- 奇亚籽泡之前要洗吗 吃奇亚籽泡之前要洗吗
- 孕妇适合吃什么坚果 孕妇能吃坚果吗
- 老年人吃山楂方法 老年人应该怎么吃山楂
- 生姜发青还能吃吗 生姜发青能不能吃
- 家里适合养金香玉吗 家里能不能养金香玉
- 吃大闸蟹配什么好
- 鱼肉能跟橙子同吃吗?
- 燕麦要煮多久 燕麦要煮多久才可以吃
- 怎么做榨菜肉丝粉 榨菜肉丝粉怎么简单的做好吃
- 盐焗凤爪怎么做 盐焗凤爪怎么做好吃