孕妇适合吃什么坚果 孕妇能吃坚果吗


孕妇适合吃什么坚果 孕妇能吃坚果吗

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【孕妇适合吃什么坚果 孕妇能吃坚果吗】1、坚果适用于孕期使用 , 特别是核桃 。核桃营养丰富 , 含有丰富的微量元素以及dha , 能够促进胎儿的大脑发育以及补充各种微量元素 , 核桃还有助于排便 , 预防便秘的发生 。此外 , 花生、碧根果、松子等都是孕期比较适合的坚果类食物 , 对孕妇及胎儿的生长发育都很有好处 。
2、建议孕妇怀孕期间注意均衡营养 , 多吃新鲜蔬菜水果 , 补充维生素、膳食纤维 , 补充优质蛋白 , 如鱼、肉、蛋、奶等 。保证胎儿生长发育的营养需求 , 定期孕检 。

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