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可以消化的 。
但是如果直接吞下，肠胃要与食物反复蠕动、不断摩擦才能消化，这需要很长时间 。
而且有些奇亚籽可能不能直接消化，而是留在体内，吸收多余的水分，引起便秘 。
所以最好是嚼碎吃比较好，可以泡水之后吃，会好一点 。
【奇亚籽不嚼能吸收吗？】
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