【引体向上宽握和窄握哪一个轻松】
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一般来说 ， 窄握相对轻松一些 。窄握引体向上 ， 主要是背阔肌下策施加力量 。同时 ， 当握距较窄时 ， 通常使用反向握力 。在引体向上的过程中 ， 我们的二头肌显然会参与其中的力量 。同时 ， 胸大肌和前三角肌也明显参与施加力 。对于普通人来说 ， 这些部位的肌肉是更经常使用的 ， 所以更加发达 。
当进行宽握引体时 ， 我们主要使用背阔肌的上部和外侧发力 。如果您的背阔肌足够强壮 ， 那么宽握的引体向上将是有力而简单的 。但是很多人在日常生活中很少使用背阔肌 ， 因此窄握引体向上通常会更容易 ， 而宽握引体向上更困难 ， 越宽越难 。
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