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二次感染来袭 ， 中老年人要忌嘴:少吃1样 ， 做好“3个保证”增强免疫 。 哈喽 ， 大家好 ， 我是大厨江一舟 ， 今天又到了和大家分享美食的时刻了 ， 你准备好了吗
这全面放开后 ， 我们周围98%的人已经被感染一遍了 。 相信大家对这个新冠病毒已经有所了解了吧？尤其是对于有基础病的中老年朋友来说 ， 可不想再第二次“阳”了 ， 毕竟阳了之后容易出现“胸闷、气短、刀片嗓、以及反复咳嗽 。 ”这些常见的现象 。
所以在这个特殊的时期 ， 大家出门除了要戴口罩之外 ， 在饮食上一定要懂得忌嘴哦 。 毕竟在这干燥的冬天身体容易犯病 ， 可不要再阳第二次让我们的身体上“雪上加霜”了 ， 话不多说 ， 接下来就和大家直接分享干货啦 。
少吃1样
二次感染来袭 ， 建议大家一定要少吃辛辣以及油腻的食物 。 尤其是对于脾胃不好的朋友来说 ， 建议大家在饮食上影响脾胃的食物一定要少吃或不吃哦 。 毕竟辛辣刺激的食物吃多了容易增加肠胃负担 。 建议过了50岁的中老年朋友在饮食上一定要懂得忌嘴呀 。
做好三个保证
第一个保证：多吃高蛋白的食物
推荐菜谱：东北卧鸡蛋
1.首先准备新鲜的母鸡蛋四个打入碗中 ， 然后放在清水中冲洗干净表面的外壳 。 鸡蛋的外壳上面有很多细菌以及脏东西 ， 我们一定要记得清洗干净后再吃哦 。
2.大葱一根切葱花 ， 青尖椒一根给它切成细丝 。 最后再切成小丁放入干净的盘子当中 。 然后在里面加入一勺黄豆酱 ， 放入一勺生抽 。 然后再加入少许的精盐 ， 用筷子搅拌均匀就可以啦 。
【凉拌|二次感染来袭，中老年人要忌嘴：少吃1样，做好3个保证，增强免疫】3.再把准备好的鸡蛋直接打入盘子当中 ， 东北卧鸡蛋的生胚就做好啦 。 炒锅内加入适量的清水大火烧开 。 水烧开后把准备好的鸡蛋开水上锅蒸八分钟就可以啦 。
4.然后再用水果刀在鸡蛋上面打上几个十字花刀 ， 在上面浇上一层热油或者是自己喜欢吃的香油就可以出锅吃啦 。
第二个保证：多吃维生素c多的食物
推荐菜谱：芹菜炒豆干
1.首先准备新鲜的山芹一小把去掉叶子 ， 然后用刀斜切成三厘米左右的长段放入碗中 。 五香豆干500克切成厚厚的薄片 ， 最后再切成长条 。 大葱一根切成葱花 。
2.炒锅烧热放入食用油 ， 油热后把准备好的豆干放入锅内用大火翻炒出香味 。 炒香后给他盛出备用 。 炒锅烧热放入食用油 ， 油然后再把准备好的葱花放进去炒香 。
3.再放入准备好的芹菜 ， 用大火炒出香味 。 再把准备好的豆干加进来 。 往里面加入两勺白糖 ， 少许的精盐 ， 适量的生抽以及老抽调味 。 快速的翻炒均匀就可以出锅了 。
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