多吃不可以减肥吗 大家了解过吗
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【多吃不可以减肥吗 大家了解过吗】1、选择进食低能量密度食物 。吃下更多的食物 ， 但摄入的热量较少 ， 而因此产生的饱腹感 ， 全天不会感到饥饿 ， 不仅减少食用更多的零食 ， 而且不会将节食计划半途而废 。毕竟 ， 饥饿是影响减肥努力的主要障碍 。
2、食品的能量密度 ， 指的是每克食物所含的能量 。比如一盘薯片和一个苹果 ， 同样都是100克 ， 带给人的饱腹感是差不多的 ， 可是100克薯片的热量高达550卡 ， 而100克苹果的热量却只有50卡 。
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