减肥晚上吃什么好 减肥期间晚餐吃什么合适


减肥晚上吃什么好 减肥期间晚餐吃什么合适

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【减肥晚上吃什么好 减肥期间晚餐吃什么合适】1、米饭的热量比较高,可以用一些其他的食物进行替代,不仅可以有效的帮助你减肥,还能为身体排毒 。
2、火龙果是一种比较常见的水果,相对来讲红心火龙果的营养价值更高一些,她含有丰富的膳食纤维,可以帮助我们加速肠胃的蠕动,助消化 。
3、可以熬粥,比如:紫米南瓜粥,具有健脾养胃的效果,如果你胃不好的 话,可以多吃一些 。
4、南瓜中含有很丰富的胡萝卜素,可以保护我们的胃黏膜,还能够滋养胃部细胞,促进我们肠胃的蠕动 。尤其在冬季喝上一碗热乎乎的粥,身心很是缓和温暖 。
5、银耳枸杞粥是有比较有效的减肥晚餐,但是也一定要注意晚餐不可吃的过多,以免给胃部增加负担 。

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