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1、多吃桂圆的好处 。补充营养 ， 吃桂圆可为人体补充维生素、钙、铁、蛋白质等营养元素 ， 能丰富人体营养物质、为机体补充精力 ， 在一定程度上有利于机体的成长；促进消化：桂圆中含有丰富的膳食纤维 ， 能增加肠蠕动的频次 ， 适量吃桂圆可促进食物的消化吸收 ， 而且在一定程度上可减轻肠胃的消化负担；其他好处 ， 中医认为桂圆性温 ， 归胃经、心经、脾经等 ， 属于药食同源的食物 ， 入药还对调养气血、缓解体虚乏力等有一定帮助 ， 对于想要治病的人群 ， 建议经中医辨证后 ， 遵医嘱应用相应的药物较好 ， 不可自行盲目应用 。
【多吃桂圆的好处和坏处 多吃桂圆有哪些好处和坏处】2、多吃桂圆的坏处 。影响血糖 ， 桂圆的糖分较多 ， 进入人体后通常会转化成葡萄糖 ， 若过量食用桂圆 ， 则可能会导致机体内的血糖波动性升高 ， 对于高血糖等人群 ， 建议减少此类食物的摄入；胃肠不适：若食用过多桂圆 ， 则可能会加重肠道的消化负担 ， 造成胃部胀满、恶心等胃部不适的现象 ， 尤其是对脾胃虚弱的人群 ， 还可能会加重机体的不适；其他坏处 ， 从中医角度来看 ， 桂圆性温 ， 若吃过多的桂圆 ， 但不注意补水 ， 则可能会增加内火 ， 诱发鼻口干大便干结、口渴等症状 。
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