【白露养生的注意事项有哪些 盘点白露养生的注意事项】1、添衣加被 ， 过了白露节气 ， 天气渐渐转凉 ， 暑气渐渐消失殆尽 。俗语云“白露秋分夜 ， 一夜冷一夜” ， 气温下降速度逐渐加快 。此时应注意保暖 ， 以免着凉 。俗语云“白露身不露 ， 寒露脚不露” ， 是告诫人们到了白露节气就不要再赤膊露体 ， 否则容易着凉 。此季冷暖变化多端 ， 尤其是一早一晚更添几分凉意 ， 应及时添加衣被 。
2、饮食清润 ， 秋季对应的是肺 ， 因此白露时节要注意养肺 。但肺喜润不喜燥 ， 所以白露季节不能一味进补 ， 建议在饮食上宜以清淡、易消化且富含维生素的素食为主 ， 多吃梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜、豆制品等 ， 多吃橙黄色蔬菜 ， 比如南瓜、红萝卜等 。另外 ， 吃一些绿叶蔬菜补足维生素C也很有必要 ， 如芥兰、菠菜、绿菜花等 ， 尽量少吃带鱼、螃蟹、虾类、韭菜、生冷食物、腌制菜品和过于甘肥油腻的食物 。同时 ， 白露季节 ， 早晨喝碗粥 ， 能防秋燥 ， 如银耳粥、莲米粥、芝麻粥、红枣粥、红薯粥、玉米粥等 。
3、少吃鱼虾防呼吸道疾病 ， 白露时节 ， 还要避免鼻炎、哮喘等呼吸道疾病的发生 。凡是因过敏引发的支气管哮喘 ， 应少吃或不吃鱼虾 ， 如带鱼、螃蟹、虾等 。
4、早睡早起 ， 如今我们会发现 ， 天亮的越来越迟 ， 阳气逐渐收敛 ， 而阴气开始盛行 ， 因此您的起居也要顺应这种变化 ， 尽量能够做到早睡早起 ， 并且在起床后进行适当的活动 ， 能够帮助肺气的宣发 。还有就是 ， 秋天的早上空气清新 ， 早起有利于使肺部呼吸新鲜空气 ， 保持肺部活力 。
5、多喝粥水慎重药补 ， 白露时节 ， 很多人认为炎热的夏季已过去 ， 秋冬季节已经到来 ， 所以刚到秋天 ， 就开始大量进补 ， 却忽略了季节性的易发病 ， 如秋天好发的过敏性鼻炎、气管炎和哮喘等 ， 所以在进补的同时要因人而异 。特别是对于那些因体质过敏而引发的上述疾病 ， 在饮食调节上更要慎重 。对于体虚者 ， 这时候 ， 好通过食补代替药补 ， 而食补首推粥 。
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