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【怀孕六个月吃什么好 孕期要多补充营养】1、多吃高蛋白食物 。如瘦肉，鸡蛋，鱼肉等 。因为此时宝宝处于发育的高峰期，他们需要大量的营养，这些高蛋白食物正适合胎儿发育的需要 。
2、多吃高钙食物 。孕妇都会有一定程度的缺钙，这是因为胎儿的骨骼发育会从母体中汲取钙质 。补钙的最好办法就是喝纯牛奶 。当然吃孕妇专用多维钙片也行 。如果有乳糖不耐症的孕妇，可以从豆制品中获取孕期所需要的营养 。
3、麦片可以时孕妇保持活力，它还能有效降低体内胆固醇的水平 。天然的、没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片效果最好 。每天细细咀嚼能够非常有效地缓解孕吐反应；全麦面包可以提供丰富的铁和锌 。
4、多吃水果和蔬菜 。水果中含有许多人体必需的维生素和微量元素，多吃水果可以缓解肠胃问题，改善孕期便秘等问题，还能可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢 。蔬菜含有多种维生素，母体摄入对宝宝发育很有好处，准妈妈每天不应忘记进食蔬菜 。
5、吃可以补铁的食物 。怀孕时孕妇新陈代谢速率加快，所需铁含量也会相应增加，用以供给胎儿组织生长的需要 。保证供给胎儿足够的营养，如果体内储存的铁不足，孕妇会感到极易疲劳 。海带中的含有丰富的铁元素，孕妇可以适量摄取，猪肝也是不错的选择 。
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