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有人说 ， 人过中年 ， 就再没有诗与远方 ， 只有眼前的苟且 。
其实 ， 柴米油盐 ， 皆可为诗；锅碗瓢盆 ， 尽可入画 。 只要你有一颗认真生活的心 ， 在自己的能力范围内 ， 搭配出营养和美味 ， 简简单单 ， 也能让生活充满仪式感 ， 美如诗画！
晒晒浙江一对70后老两口的早餐 ， 看着都是普普通通的食材 ， 但是就是特别有仪式感 ， 营养搭配很适合中老年人 ， 而且很好吃 ， 最关键是做法还很简单 。
网友直呼：太精致 ， 太会生活 ， 这才是真正的生活家 ， 日子美如诗！
看一下这日早餐 ， 自制双色花朵馒头、鸡蛋牛奶南瓜盅 ， 血糯米红豆豆浆、青菜、猕猴桃、橙子 ， 有主食有果蔬 ， 有蛋奶有粗粮 ， 材料都很家常 ， 价格也不贵 。
鸡蛋牛奶南瓜盅 ， 是挖空贝贝南瓜做盅 ， 蒸的牛奶鸡蛋羹 ， 造型别致 ， 小巧玲珑 ， 非常精致 。
贝贝南瓜营养比普通南瓜丰富 ， 口感粉糯香甜 ， 吃起来就像板栗一样美味 。
里面的牛奶鸡蛋羹 ， 准确地说 ， 更接近于鸡蛋布丁的口感 ， 滑嫩好吃 ， 切开时 ， 一晃一晃地直颤动 ， 像蛋糕一样 。
看 ， 粉糯的南瓜 ， 滑嫩的鸡蛋布丁 ， 两者完美结合 ， 相得益彰！
从营养的角度来说 ， 是粗粮和优质蛋白的结合 ， 营养价值高 ， 一个顶三个 ， 还不会发胖 。
中老年人常吃 ， 还可以防止身体发福 ， 对肠胃也没有负担 ， 挺好 。
中老年人的肠胃消化功能减弱 ， 所以常吃发面的主食更好 ， 更容易消化吸收 。
这个馒头口感劲道 ， 弹性十足 ， 很香 。 而且还花了点小心思 ， 凹了个花朵的造型 ， 是不是更有食欲？
也许味道不变 ， 但是吃饭的人心情更好 ， 更觉得生活的美好呀！
血糯米 ， 是一种红色的名贵水稻品种 。 因为它营养价值很高 ， 对人体有滋补作用 ， 所以也被人们称为“补血米”“长寿米” 。 适用于营养不良、面色苍白、皮肤干燥及身体瘦弱者 ， 女性朋友不妨适当食用血糯米 ， 美容养颜哦 。
红豆可以去除湿气 ， 与血糯米一起打豆浆 ， 细腻顺滑 ， 热乎乎的 ， 非常好喝 。 而且做法很简单 ， 只要有个破壁机就能做 。
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