山药|最适合冬天吃的5道家常菜,价格不贵营养足,冬天常吃身体好

山药|最适合冬天吃的5道家常菜,价格不贵营养足,冬天常吃身体好

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山药|最适合冬天吃的5道家常菜,价格不贵营养足,冬天常吃身体好

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山药|最适合冬天吃的5道家常菜,价格不贵营养足,冬天常吃身体好

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导语:最适合冬天吃的5道家常菜 , 价格不贵营养足 , 冬天常吃身体好
冬天到了 , 在饮食上要及时做出调整 , 应季而食 , 对身体更有益 。 给大家分享一下最适合冬天吃的5道家常菜 , 价格不贵营养足 , 冬天常吃身体好!
快来看看这些菜的做法 , 都很简单 , 还很好吃 , 不妨经常做着吃 。

一、蒸土豆丝胡萝卜丝
土豆、胡萝卜分别去掉外皮 , 冲洗之后再分别擦成细丝 , 不建议手切 , 太费劲了 , 还容易切不好 。
处理好后不用加水 , 直接倒入食用油搅拌 , 拌匀后再分次加入面粉 , 一直加面粉搅拌到根根分明的程度 。
然后给蒸锅内加水 , 大火煮开后放入土豆丝、胡萝卜丝 , 盖好盖子大火蒸三分钟 。
三分钟后取出一根尝一下 , 变软了就可以关火 , 取出来快速抖散 。
碗中放入蒜末、盐、生抽、蚝油、米醋、香油搅拌均匀 , 倒进蒸好的土豆丝胡萝卜丝中 。
再倒入香菜碎 , 翻拌均匀就可以装盘食用了 。

二、肉末芋头
芋头去掉外皮 , 冲洗干净后切成小块 , 放进碗内 , 加少许盐抓拌均匀 , 腌制十分钟 。
然后将芋头放进盘内摆好 , 入蒸锅蒸到熟透 , 大约二十分钟 , 可以用筷子戳一下检验 。
猪肉剁成肉末待用 。 葱花、蒜末切好待用 。
锅内加油 , 烧热后倒入肉末 , 煸炒到微微出油 , 再倒入蒜末和部分葱花炒出香味 。
接着倒入少许盐、生抽、老抽、鸡精翻炒均匀 , 再加少许淀粉水勾芡 。
芋头蒸好后倒入肉末 , 撒些葱花就可以食用了 。 能吃辣的话放些小米椒碎即可 。

三、萝卜煮肉丸子
猪肉或者羊肉、牛肉 , 剁成肉糜 , 如果肉内有筋膜的话要先去掉 , 这样做出来才口感好 。
肉糜中放入盐、白胡椒粉、生抽、鸡精、鸡蛋、葱姜水、淀粉 , 朝着一个方向搅拌 , 搅拌到黏性很大的程度为好 。
锅内加水 , 煮开后转小火 , 挤出丸子放进锅内 , 小火煮到丸子都浮起来 , 再煮一分钟捞出 。
将萝卜块倒进锅内 , 煮到萝卜熟透 。 然后将姜片、丸子倒进锅内 , 继续煮两分钟 。
最后放入盐、白胡椒粉调味 , 出锅后撒些葱花点缀即可食用 。

四、山药炒木耳
木耳加水浸泡 , 泡发后去掉根部 , 清洗干净待用 。 山药去皮洗净 , 切成薄片 , 放进凉水中浸泡避免氧化变色 。
蒜末、葱花切好待用 。 青红椒切块待用 。
锅内加水 , 煮开后倒入一勺白醋 , 再倒入山药 , 煮一分钟后捞出 , 过凉待用 。
重新换水煮一下木耳 , 煮两分钟捞出待用
锅内加油 , 烧热后倒入蒜末、葱花爆锅 , 再倒入山药、木耳、青红椒翻炒 , 炒到山药断生后 , 加盐、鸡精快速翻炒均匀即可出锅 。

五、醋溜白菜
大白菜清洗干净 , 然后帮子和叶子分开 , 帮子切成薄片 , 斜刀切更好 。 叶子切成小块 , 也可以用手 , 控干水分 。
蒜片、辣椒段切好待用 。 碗中加入淀粉、水搅拌均匀待用 。
锅内加油 , 烧热后放入蒜辣椒爆香 , 再倒入白菜帮子翻炒 , 炒到微微打蔫时倒入少许醋翻炒均匀 。

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