【中学生短跑的技巧与正确姿势 短跑怎么训练呢】1、听到“跑步”的预令时,两手迅速握拳(四指蜷握,拇指贴于食指第一关节和中指第二关节),提到腰际,约与腰带同高,拳心向内,肘部稍向里合 。听到“走”的动令后,上体微向前倾,两腿微弯 。
2、同时,左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米,前脚掌先着地,身体重心前移,右脚照此法动作;上体保持正直,两臂前后自然摆动,向前摆臂时大臂略直,肘部贴于腰际,小臂略平,稍向里合,两拳内侧各距衣扣线约10厘米;向后摆臂时,拳贴于腰际 。行进速度每分钟170-180步 。
推荐阅读
- 乌龟不吃食物的5种原因 乌龟不吃东西是什么原因
- 正宗杜康酒是哪里产的 杜康酒的原产地是哪个省份
- 梦见别人开车是什么意思 梦见别人开车的征兆
- 人在发大财前会有什么表现 真正快要发大财的征兆
- 乌龟的繁殖的时间和过程介绍 野生的乌龟怎么交配
- 2022年口碑最好的手机 华为mate20参数配置详情
- 草鱼开口的最佳时间是几月 一般草鱼什么时候开口
- 飞磕线真的比尼龙线好用吗 飞磕鱼线的优点和缺点
- 导致乌龟白眼病的原因有哪些 乌龟白眼病用什么药效果好
- 拍脸的好处和坏处