【卧推怎样不伤肩 如何做卧推才能不伤肩】
1、做卧推时不要耸肩:之所以会把这点放在第一点，是因为这个要点对于我们来说是十分重要的，我们很多人在做卧推的时候，之所以会感到肩膀疼痛，一个很重要的原因，就是因为在做问题的时候耸肩了 。所以说，我们在做卧推的时候，就需要控制住自己的肩膀，不能让肩膀耸起来，尽量的让自己的肩膀沉下去 。另外，我们还得要知道的是，自己在做卧推的过程中，杠铃的运动轨迹应该是直上直下的，下落时落在自己胸上是比较好的 。
2、做卧推时大臂略微内收:我们得要知道的是，如果自己这样去做卧推的话，那么我们的肩膀就会在这个情况下，受到极大的压迫力，从而增大我们肩膀受伤的可能 。所以说，我们在做卧推的时候，最好让自己的大臂略微内收一点，大致与自己的躯干成70度左右是比较好的，就是不要成90度即可 。
推荐阅读
- 如何清洗南红 怎样清洗南红
- 铝框行李箱打不开教程 铝框行李箱打不开教程怎样做
- 怎样煮酸梅汤 酸梅汤做法
- 怎样炸鸡排又香又脆 如何炸鸡排又香又脆
- 摩托车停放半个月左右怎样处理 摩托车半个月不骑要怎么保养
- 怎样辨别生石灰的好坏 辨别生石灰的好坏的技巧
- 怎样鉴别竹叶青酒真假 鉴别竹叶青酒真假的方法
- 怎样做才能使心态好 怎样才能做到好心态
- 章鱼怎样做好吃 章鱼如何做好吃
- 怎样做榴莲糯米糍 如何做榴莲糯米糍