面包|分享的6款菜肴鲜美补钙，简单易做又好吃，小孩也会爱上的下饭菜面包

文章图片

文章图片

文章图片

进入秋冬后，天气转凉，孩子的户外活动减少，晒太阳的时间也少了，所以吃的饭菜的营养也要跟上的。本期小主分分享的几款菜肴鲜美补钙，简单易做又好吃，小孩也会爱上的下饭菜，大家一起来尝试啦~！
一、《腐竹炒瘦肉》

1、材料准备：
主料：瘦肉、腐竹
辅料：香葱、蒜头、红辣椒
调料：生抽、老抽、蚝油、料酒、食盐、淀粉、食用油
2、做法步骤：
(1) 首先把腐竹泡好备用，其他配菜切好备用；
(2) 瘦肉切薄片，放1勺生抽， 1勺料酒， 1勺蚝油，少许老抽和半勺淀粉，一起抓拌均匀腌制10分钟；
(3) 锅烧油放入瘦肉炒至变色断生加蒜末，再加入腐竹一起翻炒；
(4) 加1勺食盐和少许生抽，少许清水一起闷煮3分钟；
(5) 再加入红辣椒丝和葱白翻炒均匀，出锅前撒上葱段即可。
二、《菌菇蒸滑鸡》

1、材料准备：
主料：鸡腿、菌菇
辅料：生姜、香葱
调料：生抽、淀粉、食用油
2、做法步骤：
(1) 首先把鸡腿洗净去皮去骨，切成小块；
(2) 菌菇洗净后切块，胡萝卜切丁，姜和葱切丝段备用；
(3) 加入姜丝、葱段、1勺生抽， 1勺食用油， 1勺淀粉，抓拌均匀腌制20分钟；
(4) 菌菇洗净后切块和胡萝卜丁，一起同腌制好的鸡腿肉搅拌均匀铺盘，冷水上锅蒸25分钟即可。
三、《栗子焖排骨》

1、材料准备：
主料：排骨、栗子
辅料：生姜、香葱
调料：生抽、蚝油、料酒、胡椒粉、食盐、白糖、淀粉、食用油、清水
2、做法步骤：
(1) 首先把排骨洗干净沥干水，放适量食盐用手抓均匀备用；
(2) 然后再放姜蓉， 2勺生抽、1勺蚝油、1勺白糖，适量食用油， 2勺料酒， 1勺淀粉，胡椒粉，捞均匀腌制20分钟备用；
(3) 热锅放油，把排骨平铺煎一面金黄再放另一面，煎到两面金黄就加入热水；
(4) 煮开后，加点鲍鱼汁，加入栗子一起焖，煮到栗子软烂就可以大火收汁；
(5) 最后加入葱花即可。
四、《茄汁鳕鱼块》

1、材料准备：
主料：鳕鱼、番茄
辅料：香葱、芝麻、柠檬
调料：食盐、淀粉、食用油、清水
2、做法步骤：
(1) 首先把鳕鱼清洗起肉后，用柠檬腌15分钟，切成小方块，鳕鱼每一面都均匀地贴上淀粉；
(2) 锅中热油，一块块放入鳕鱼肉，翻面煎至两面金黄色；
(3) 接着把番茄去皮切成细碎，锅中倒少许油，把番茄碎倒入锅里翻炒出汁；
(4) 然后倒入鳕鱼块，加入适量食盐，翻炒均匀；
(5) 最后淋入淀粉水，大火收汁后撒葱花和芝麻翻炒均匀即可。
五、《秋葵酿虾滑》

1、材料准备：
主料：虾滑、秋葵、西兰花、胡萝卜
辅料：香葱
调料：生抽、番茄酱、黑胡椒、食盐、淀粉、食用油、清水
2、做法步骤：
(1) 首先把西兰花、胡萝卜、焯水后捞出备用，秋葵切半，头和尾巴都不要，挖出秋葵籽备用；
(2) 接着把西兰花、胡萝卜、虾仁倒入绞肉机绞碎；
(3) 然后绞碎后的虾滑，倒入秋葵籽、葱花，加入适量淀粉和黑胡椒抓拌均匀，灌入裱花袋；

面包|分享的6款菜肴鲜美补钙，简单易做又好吃，小孩也会爱上的下饭菜

推荐阅读

美度舵手真假怎呢辨别

生菜怎么保存

什么叫做水的张力

小米手机夜间模式怎么取消啊

关于高冷又随性的句子很走心的干净短句

我们是真正朋友哪个台

怎么做干锅四季豆如何做四季豆干饭不糊锅

怎样做丝瓜肉末炒鸡蛋？

大肚子裤子老掉怎么解决

怎样烧兔肉又嫩又好吃红烧兔肉的做法大全

厚皮菜的功效与作用

电脑截屏快捷键电脑截屏的快捷键是什么？

自体脂肪丰下巴效果怎么样？效果保持时间多久？

QQ邮箱怎么设置定时发送

电脑蓝屏0x0000008b是怎么解决电脑蓝屏0x0000008b是如何解决

夏天蟑螂多是什么原因

做农产品导购也致富

和田玉镯哪个值钱，价格多少和田玉手镯什么颜色贵

索组词索如何组词

哈利波特伍德扮演者