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1.多吃一些温补的食物 。这个时候一定不能节食，一定不能跳餐 并且要多补充富含铁质钙质与优质蛋白质的食物 。比如说深海鱼，蔬菜牛奶等等，也可以吃一些温热补血的食物，比如说红豆汤，猪肝汤 。
2.这段时间来的千万别吃冷饮，这是常识 。但是寒凉的瓜果类以及蔬菜也要注意 。最好再加上红枣，姜片或者麻油等温热食物一起吃，改善蔬果寒凉的性质 。
3.要多喝温一点的开水 。温度在四十度以下二十度以上，温开水能刺激你的肠胃蠕动，有助于新陈代谢 。
4.如果不嫌麻烦，可以泡泡热水脚，真的很舒服 。
【减肥期间经期怎么调理】
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