1、交叉腿行走法:
顾名思义就是交叉腿行走，走的时候幅度尽量要大一些，用左大腿内侧的肌肉压住右大腿，后再用右大腿内侧的肌肉压住左大腿，不断地行走锻炼就可以拉长腿部肌肉线条，让腿部看起来更修长 。
2、快走踢腿法:
调整散步方式，增加踢腿、摆平的动作，同样要尽量大动作，放大步伐，走一会后再改为小急步走，接下来再换回大步走，就这样交替进行，半小时以上就可以达到瘦腿的作用，同时还能减少卡路里 。
3、合气道走路法:
合气道走路法是最为简单的走路减肥方法 。双脚站姿呈60度，重心在丹田，抬头挺胸，双脚脚尖也呈60度，走起路来要脚跟先着地，屁股夹紧，膝盖伸直，手不要过于摇摆，这样走路不但能减肥，还能改善O型腿 。
4、劲走法:
这种方法要求走路的时候全身用劲，手臂摆动幅度要大，而且步伐频率每分钟100步，每次至少要走2千米，这样不但可以锻炼到手臂，同时还能锻炼到背部肌肉，也能够最大限度地燃烧腿部脂肪，达到瘦腿、瘦手臂、瘦背多种功效 。
5、脚尖前进法:
保持双腿分开30CM走路，双手向天花板的方向举起，并双手手掌摊开，手心相对，脚尖式垫起坚持1分钟，然后再脚尖走路，这样可以锻炼到手臂、腹部、小腿肚的肌肉 。
快走减肥的注意事项
1、快走前注意先热身 。建议做做胳膊伸展，两腿拉伸等热身动作，待身体稍微发热，再进行快走 。
2、注意选择合适鞋子 。在快走中鞋子一定要合适，比如不要穿有跟的鞋，最好是选择合适的平底运动鞋进行快走，不能过紧，也不要过于宽松，以免脚过早疲劳，且容易受伤 。
3、快走前涂凡士林减少摩擦 。因为快走是长时间的步行，脚的运动强度比较大 。在双脚和鞋摩擦多的地方，可事先涂些凡士林或油脂类护肤用品，以减少摩擦、防止脚受伤 。
【快走减肥的正确方法是什么】4、快走中途不要间断 。在快走的过程中，不要停一下走一下，这样的快走是没有效果的，最好在设定的时间内一口气走完，这样效果才是有效的且是最好的 。
5、快走时注意轻装上阵 。在快走中，能不带的物品尽量不要带，轻装上阵，以免给身体带来不必要的负担 。
6、走完后不要立即喝水 。在快走完成之后，不要立即就喝水，这样会使出汗增多，盐分带走也更多 。建议等缓5-10分钟之后，心率恢复正常，再喝适量的水 。
7、快走后不要马上停下来休息 。在快走后，不要立即就停下来休息，因为肌肉突然停止运动会妨碍血液回流到心脏，而造成大脑缺血 。可以改快走为散步，在散步几分钟之后，身体缓冲过来了 。不妨快走后拍打或者按摩小腿和大腿，缓解腿部肌肉的僵硬，促进血液循环，以避免腿部变粗 。
推荐阅读
- 古代皇宫的珍宝古玩有哪些
- 苹果牛奶减肥法的注意事项有哪些
- 吃什么减肥
- 古代皇帝坐的车
- 古代皇帝遮阳的那把伞叫什么
- 古代皇帝有没有喜欢太监的啊
- 古代皇帝下圣旨指婚的话
- 古代皇帝是否真的有后宫三千
- 喝牛奶减肥的误区有哪些
- 减肥期间吃什么油