【减肥讲求什么样的方法】
合理饮食是最佳方法
在青春期的时候，我们拥有所有的脂肪细胞 。这些脂肪可能非常薄，看上去像没有一样，也可能臃肿不堪，但是它们在身体上的位置是固定的 。吃维生 素、营养补充剂或者奶油都不会改变你储存脂肪的基因分布，不能想长哪儿就长哪儿 。就像美容外科医生所说的，如果想要让身体的某个组织长得更饱满，唯一的办法就是让医生帮助你移植一部分来 。不幸的是，医生不能针对脸部这10个区域分别为其注射脂肪，因为那样看上去一点儿也不自然 。所以，包括美容外科医生在内的美容专家都会告诉你，保持一个合理的饮食，从而让你的体重也保持稳定，这才是留住你最想留住的脂肪的最佳方法，比起抽脂、脂肪移植、脂肪注射等方法要好得多了 。
三个时期控制脂肪最难女人一生中有三个时期控制脂肪最难——青春期、孕产期和更年期 。这三个时期女性内分泌系统中激素水平起起落落、剧烈变化 。紊乱的内分泌系统看不 清肌体的真正需求，将大量的胰岛素释放入血液，导致脂肪细胞数量增加、体积增大;而且对糖分的渴求也有点儿无法抑制，胖起来是非常容易的 。
如果你正在青春期——
青春期的孩子刚刚开始拥有留零花钱的权利，随心所欲地买自己想吃的东西成了习惯 。但是，不健康的超油腻食物，或者油炸的东西、可乐、冰淇淋等往 往都是他们的最爱 。经常进食这些东西长胖的可能性最大 。同时，在这个年龄段，很多家长担心自己的孩子营养不良，经常会变着花样给孩子做很多好吃的，买各种 营养补充剂 。建议在青春期的你认真对待三餐，在家长的帮助下均衡地摄取各种营养素，保持食物的多样化 。如果你的吸收消化功能正常，只要食物多样化，就不需要 膳食补充剂或者保健品了 。要知道，食物是身体必需营养素的最好补充剂，人工合成或者提取的保健品远远比不上食物中的天然成分 。而且，尽可能不要让“洋餐” 破坏了中国式的传统饮食结构，尽量保持较高的碳水化合物的比例 。
如果你正准备做妈妈——
怀孕期间女人们都会发胖，一般来说从臀部和大腿开始囤积脂肪 。如果体重增长11.25～15.75公斤，产后一年可恢复到孕前的状况 。不过最近 听日本的姐妹说，她们在日本每次做检查的时候，医生都会强调体重不能超过9公斤 。这样不仅能防止宝宝在胎中体重过大，也有利于妈妈们减肥 。产后第一周，初为人母的你体重都要减轻几斤 。这时失去的主要是水分，与吃什么东西无关 。产妇整天和婴儿待在家里，具有诱惑力的食物就在手边 。营 养学家认为，女人在哺乳孩子的时候，必须养成一个新的饮食和锻炼习惯 。最好不要把食品放在很容易就能拿到的地方，也不要因为有产后抑郁症状而通过猛吃零食 来排解情绪压力 。如果条件允许，可购买健身自行车或其他家庭健身器材 。但是还有一个最简单、每人都能做到的健身方法，那就是抱着婴儿散步 。坚持母乳，对于减肥也很有帮助 。
推荐阅读
- 什么茶能够减肥
- 经常吃白萝卜减肥吗
- 想要减肥怎么办
- 公交车怎么减肥
- 酸奶减肥有些什么小常识
- 坑爹减肥偏方有哪些
- 减肥有什么健康零食
- 科学断食减肥法有用吗
- 哪些细节导致没有快速减肥成功
- 川产苦丁茶的减肥作用的实验研究