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女人如花 ， 是美丽的化身 ， 所以女人们一生都在为了年轻美丽而奋斗 。 不过随着年龄的增长 ， 身体和形态便会出现疲惫 ， 肤色暗淡松弛 ， 心情也容易变差 ， 那么很有可能是体内的黄体酮减少了 。 对于孕期的妈妈来说 ， 都很熟悉黄体酮这种物质 ， 其实不仅孕期需要 ， 黄体酮更是维持卵巢年轻态的重要物质 。 所以建议女人们 ， 有条件多为自己补充一些黄体酮 ， 助力年轻老的慢 。
在我们生活中 ， 很多食物中都含有“天然黄体酮”的成分 ， 常见于豆制品 ， 肉类 ， 谷物以及新鲜的蔬菜水果中 。 今天就来跟大家分享6种 ， 平时多吃些 ， 天然营养又健康 ， 比用化妆品放心 。
一、鸡肉
推荐食谱：时蔬炒鸡肉
食材准备：鸡大腿一个 ， 青豆和玉米粒一碗 ， 蚝油1勺 ， 料酒少许 ， 胡椒粉少许 ， 生抽1勺 ， 油盐适量
1、准备一个新鲜的鸡大腿 ， 先把鸡皮以及脂肪的部分剪掉 ， 接着把鸡肉剔下来 ， 切成小块 ， 用温水洗净后 ， 把水分挤出 。 放入碗中 ， 加入黑胡椒 ， 料酒 ， 生抽 ， 搅一搅 ， 然后腌制十分钟 。
2、另外准备一些青豌豆和玉米粒 ， 先分别清洗干净 ， 接着烧一大锅开始 ， 放入两样食材进去 ， 煮3-5分钟 ， 把青豆和玉米粒先煮熟 。 然后捞出来 。
3、热锅凉油 ， 把腌好以后的鸡肉丁倒入锅里 ， 大火来炒 ， 将每一块鸡肉都炒至没有血色 ， 然后继续炒一分钟左右 ， 保证内部彻底成熟 。
4、接着把青豆和甜玉米倒进锅里 ， 加入一些蚝油 ， 食盐 ， 继续大火快炒一分钟 ， 让食材都入味 ， 就可以关火了 。
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