番茄洋葱|番茄洋葱意面
文章插图
减脂期吃够了全麦，试试看这款，蔬菜+碳水+蛋白质都丰富的一餐吧
By 琪啦A梦
用料
- 牛排 1块
- 洋葱 1个
- 黑胡椒海盐 4克
- 番茄 1个
- 意大利面 50克
- 西蓝花 200g
- 番茄酱 1勺
文章插图
1、意面煮10分钟，煮熟捞出过凉水
文章插图
2、锅里倒一点橄榄油，放入洋葱丝，煸炒出香味
文章插图
3、加入番茄，最好切丁，继续炒
文章插图
【 番茄洋葱|番茄洋葱意面】4、放入黑胡椒海盐，加一勺番茄酱
文章插图
5、将过了凉水的意大利面加入锅中一起搅匀，西蓝花开水煮5分钟，牛排煎熟，出锅
小贴士番茄最好切丁，后期才比较入味哦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
推荐阅读
- 洋葱|好吃的洋葱炒杏鲍菇，营养美味，简单易学又下饭的家常美食！
- 食谱|零技巧的洋葱小团子，懒人也能秀厨艺
- 番茄|#东古家味美食#番茄烧排骨
- 牛排|上桌妙光的洋葱煎牛排，这个冬日别再错过啦
- 洋葱|洋葱小团子
- 洋葱|鸡肉这个做法，你要试一试，鲜香好滋味，好做又好吃
- 意面|上海一餐厅顾客疑似吃到网红咬过的芝士轮，涉事餐厅已被立案调查
- 番茄红素|吃不下饭？那是你不会做还想多吃一碗的美味疙瘩汤，
- 番茄酱|高颜值美食罗宋汤
- 好丁|#东古家味美食#洋葱焖面