消脂减肥|#少盐饮食 轻松生活#蚝油生菜
文章插图
By ????????何玫瑰????????
用料
- 生菜 1颗(300)克
- 大蒜 1只
- 食用油 少许
- 盐 少许
- 蚝油 适量
- 生抽 适量
- 水淀粉 少许
文章插图
1、生菜清洗干净,过滤水分。
文章插图
2、大蒜剁成细末
文章插图
3、锅中加入水烧开。加入一小点食盐增加底味。再加入少许食用油。水开后倒入生菜烫大约5秒钟。后捞出生菜装盘。
文章插图
4、锅中倒入小点食用油,放入蒜末炒香,后再倒入生抽,加入蚝油,加入水淀粉勾芡。最后把调好的味汁儿淋上装盘的生菜中。
文章插图
5、成品
生菜的营养功效生菜味甘、性凉,有清热爽神、清肝利胆、养胃的功效。
1.消脂减肥:有消除多余脂肪的作用,对于爱美、希望保持身材的女性来说,是个不错的选择。
2.镇痛催眠:有降低胆固醇的功效,辅助治疗神经衰弱等症状。生菜所含有的维生素C还能有效的缓解牙龈出血等功效。
3.驱寒利尿:能刺激消化、增进食欲、驱寒利尿、促进血液循环等作用。
4.抑制病毒:其叶绿素中的铜钠盐具有抗癌变性能能有效防止癌变。
【 消脂减肥|#少盐饮食 轻松生活#蚝油生菜】做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
喜欢这个食谱记得收藏、关注哦!欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。
推荐阅读
- 大蒜泥|#东古家味美食#家常低脂减肥菜——蒸菠菜饼
- 馅料|懒人包子的做法,少油少盐,低脂饱腹,减肥期间也能吃,营养解馋
- 麸皮|怕胖的女人最适合吃,比馒头好吃,做法不算难,关键吃不胖还减肥
- 贵阳|做腊肉时,10斤肉多少盐合适?掌握5步,腊肉晶莹剔透,放一年不坏
- 鸡胸肉|#东古家味美食#减脂菜减肥菜 当季时蔬 冬笋滑溜鸡片
- 锅贴|韭菜大虾锅贴
- 西蓝花|西蓝花炒鸡肉,两者荤素搭配,营养丰富又减肥
- 减肥餐|桂林美食之桂林米粉
- 腊肉|做腊肉时,10斤肉多少盐合适?掌握5步,肉晶莹剔透,放一年不坏
- 瘦身|瘦身热可可