消脂减肥|#少盐饮食 轻松生活#蚝油生菜


消脂减肥|#少盐饮食 轻松生活#蚝油生菜
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By ????????何玫瑰????????
用料

  • 生菜 1颗(300)克
  • 大蒜 1只
  • 食用油 少许
  • 盐 少许
  • 蚝油 适量
  • 生抽 适量
  • 水淀粉 少许
做法步骤
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1、生菜清洗干净,过滤水分。
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2、大蒜剁成细末
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3、锅中加入水烧开。加入一小点食盐增加底味。再加入少许食用油。水开后倒入生菜烫大约5秒钟。后捞出生菜装盘。
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4、锅中倒入小点食用油,放入蒜末炒香,后再倒入生抽,加入蚝油,加入水淀粉勾芡。最后把调好的味汁儿淋上装盘的生菜中。
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5、成品
生菜的营养功效生菜味甘、性凉,有清热爽神、清肝利胆、养胃的功效。
1.消脂减肥:有消除多余脂肪的作用,对于爱美、希望保持身材的女性来说,是个不错的选择。
2.镇痛催眠:有降低胆固醇的功效,辅助治疗神经衰弱等症状。生菜所含有的维生素C还能有效的缓解牙龈出血等功效。
3.驱寒利尿:能刺激消化、增进食欲、驱寒利尿、促进血液循环等作用。
4.抑制病毒:其叶绿素中的铜钠盐具有抗癌变性能能有效防止癌变。
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