团子|减脂玉米面菜团子
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减肥也不能亏待了自己的嘴,健康美味的菜团子做起来!!
【 团子|减脂玉米面菜团子】By 阿七777
用料
- 菠菜 半斤
- 胡萝卜 4根
- 香菇 半斤
- 洋白菜 半个
- 鸡蛋 3个
- 虾仁 半斤
- 玉米面 1碗
- 盐 适量
- 胡椒粉 2勺
- 十三香 2勺
- 蚝油 2勺
- 酱油 2勺
- 香油 适量
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1、食材焯水,切成小碎碎,尽量拧干点去掉水份。三个鸡蛋炒熟,也切成碎碎。
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2、洋白菜碎碎也放一起
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3、各种调料放一起,咸淡口味根据自己喜好来定
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4、搅拌均匀,(里面放入一把玉米面一起搅拌,容易成型)香气扑鼻哟。
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5、团成大小适中的球球,尽量捏紧一些
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6、菜团子上裹上玉米粉,裹一层按压一遍,大概裹个三四层就OK了。锅里放水,水开上锅蒸,大概10-15分钟就熟了。
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7、金黄金黄的。一口咬下去太香啦~
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