芋泥|高颜值自制超网红甜品｜低卡低脂饱腹椰芒芋泥饱饱碗
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喜欢夏天因为可以吃好多好吃的甜品 自己做?料足管饱而且低卡健康???? 可随意搭配自己喜欢的材料
By Peach记食
用料
- 西米 30克
- 芋泥 50克
- 紫米 50克
- 小芋圆 30克
- 椰汁 100毫升
- 冻石榴 适量
- 椰蓉 10克
- 芒果 1个
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1、锅里煮开水，倒入西米煮至小白心关火焖15分钟，西米成透明状没有白芯捞起倒入凉水里泡5分钟，捞起沥干水分备用(煮西米时要注意搅拌) 小芋圆煮熟捞出过冷水备用
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2、将切好的芋头片和紫米球蒸熟 取出 芋头加代糖和适量牛奶捣成泥备用(紫米是之前蒸好了冻冰箱的 这样平时使用比较方便)
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【 芋泥|高颜值自制超网红甜品｜低卡低脂饱腹椰芒芋泥饱饱碗】3、芒果切块备用
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4、所有材料摆好撒点椰蓉
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5、淋上椰奶
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6、糯叽叽的芋圆和紫米 软绵的芋泥 香甜的芒果 QQ的西米 冰爽的冻石榴 香浓的椰奶 口感和味道还有色彩搭配都太丰富了 ??? 一碗下肚太饱腹了 姐妹们冲~
西米的营养功效西米有健脾，补肺，化痰的功效，有治脾胃虚弱和消化不良的作用；西米还有使皮肤恢复天然润泽的功能。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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