龙利鱼块|金针菇龙利鱼一出锅，方圆十里都飘香黑胡椒粉|心脑血管疾病|小葱

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这道菜简单又方便，厨房小白都可以制作。健康又营养，而且高蛋白低脂肪，非常适合减脂的小姐姐哟。 ??口味清淡的小伙伴真的太适合了！
By 花花小厨ghh
用料

龙利鱼 300g
金针菇 150g
味达美臻品生抽 2勺
味达美臻品蚝油 2勺
小葱 2根
姜 2片
黑胡椒粉少许
料酒 1勺

做法步骤

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【龙利鱼块|金针菇龙利鱼一出锅，方圆十里都飘香】1、准备食材

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2、龙利鱼切块，小葱和姜切一下

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3、龙利鱼放入碗中，放上小葱?老姜?料酒

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4、加上两勺生抽。

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5、一勺蚝油。

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6、一点黑胡椒粉。

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7、搅拌均匀，腌制10分钟。

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8、金针菇洗净码在盘中撒上黑胡椒粉。

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9、将腌制好的龙利鱼块放在金针菇表面。

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10、锅中水开上气后，放入蒸10分钟。

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11、出锅啦！

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12、是不是很诱人

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13、好吃不怕胖！
小贴士1.不喜欢黑胡椒的小伙伴可以少放一点。 2.口味重的小伙伴可以自行添加一点盐。 3.喜欢吃辣的小伙伴还可以放点辣椒油或者青红辣椒。还好看~
龙利鱼的营养功效1.防治心脑血管疾病：龙利鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化的功效，对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。
2.保护视力：龙利鱼中的欧米加-3脂肪酸，可以抑制眼睛里的自由基，防止新血管的形成，降低晶体炎症的发生。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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