黄豆芽|韭菜和它天生一对，清肠刮油又减脂，宁可不吃肉也要吃它，棒极了
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对于刚刚过去的小长假 ， 大家都还在回味中 ， 马上就要迎来国庆七天长假了 ，中秋节家人团聚在一起 ， 就是各种胡吃海喝 ， 一吃起来就根本停不下来 。 “每逢佳节胖三斤” ， 假期过后 ， 才发现自己已经胖得不成样子了 。 过节吃喝一时爽 ， 节后一定要注意及时给清肠做大扫除 ， 再配合适量的运动 ， 才会重新瘦回来 。
秋天天气凉爽 ，人们的食欲大增 ， 一定要注意好饮食 ，别一不小心又成了小胖墩 ， 尤其是晚餐 ， 要吃些低热量、高纤维、清肠胃的食材 ， 这样有助于身材管理 。 今天就给大家分享一道清肠减肥的家常小炒---韭菜炒黄豆芽 ，清肠刮油 ，爱美的女人、肥胖的人一定要多吃 。
韭菜有着“洗肠草”的美味 ，味道鲜美 ， 便宜又营养 ， 韭菜含有丰富植物纤维素 ， 能促进胃肠蠕动 ， 清洁肠壁 ， 还能减少毒素吸收 ， 它们还能消化道中的头发、沙砾等有毒物排出体外 ， 因此被称为“洗肠草”之称 。 而黄豆芽 ， 富含高水分高膳食纤维 ， 热量却很低 ， 也是减肥佳品 。 这菜是肠道清洁工 ， 清肠刮油 ， 低脂又饱腹 ， 特适合晚餐吃 ， 每周吃3次给肠胃做大扫除 ， 简单炒一炒五分钟能上桌 ，上桌必精光。下面就来分享这道菜的具体做法吧 。
【韭菜炒黄豆芽】
【黄豆芽|韭菜和它天生一对，清肠刮油又减脂，宁可不吃肉也要吃它，棒极了】原料： 韭菜 1把 黄豆芽 1盘 蒜末 油盐 适量
制作：1. 准备好原材料； 2. 烧热锅放入适量的油 ， 加入蒜末进锅爆香； 3. 加入黄豆芽进锅翻炒几下； 4. 黄豆芽八成熟时加入韭菜进锅翻炒两下； 5.加入少许盐； 6. 翻炒均匀即可；
7. 盛入盘中 。
小贴士：1. 先将蒜末放入锅中爆香； 2. 将不易熟的黄豆芽进锅翻炒 ， 韭菜很易熟 ， 放下锅简单两下翻炒微微变色； 3. 加入盐调味翻炒均匀即可 。
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