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健康喝茶要注意的三件事【健康喝茶要注意的三件事】喝茶成了很多注重养生的人的第一位， 主要是因为茶是纯天然的健康饮品 。 但是很多人不知道怎么喝茶， 什么时候喝茶， 什么时候喝茶要注意什么事项 。 普洱茶品牌网边肖从茶的时间、量、浓淡三个方面告诉你如何喝茶：健康喝茶要注意的三件事 。
首先， 注意喝茶的时间：
喝茶会影响老年人的睡眠 。 俗话说， 前三十年睡不着， 后三十年也睡不着 。 进入老年后， 人的睡眠时间减少， 睡眠质量不高， 茶的兴奋作用会更持久 。 老年人即使下午喝茶， 也可能导致晚上失眠， 缩短原本足够的休息时间， 第二天情绪低落 。 如果以后靠喝茶提神， 就会陷入恶性循环 。
专家建议， 老年人最好不要在饭前、下午、睡前喝茶 。 最好在早餐后20分钟左右喝茶， 可以帮助消化， 解除油腻， 清胃 。 下午喝茶可能会影响晚上的睡眠质量 。
其次， 喝茶的量和量取决于个人的身体状况：
一般来说， 茶叶的兴奋作用发送到人体各组织器官后， 会带动肌肉和血管相应地紧张和收缩， 从而导致血压迅速升高 。 老年人本身就容易患血管硬化和血压高等疾病， 因此喝茶过多就加大了中风等危急症状的出现几率；另一方面， 老年人的胃消化能力本身已经降低， 而喝茶时所摄入的大量鞣酸会使食物蛋白形成不能消化的沉淀， 并影响维生素和微量元素的吸收， 容易造成营养不良， 还会加重老年习惯性便秘的临床症状 。
因此， 专家建议， 老年人应根据自身情况控制饮茶量 。 患有溃疡病和胃肠功能紊乱的人不宜喝茶， 尤其是绿茶；在饮茶种类上， 应以红茶为主， 乌龙茶可以利尿， 也很适合老人；不同的人群里， 高血压患者以及体质较好、肥胖的老年人宜饮绿茶， 而体质较弱、胃寒的老年人,它性凉 。
喝红茶， 这是温和的普洱茶是不错的选择 。 .
最后， 注意茶叶的色泽：
太浓的茶会产生太强的刺激， 逐渐使心血管和受体产生依赖性 。 从而失去正常功能；并且大量饮用浓茶时， 会稀释胃液， 降低胃液浓度， 使胃液无法正常消化食物， 出现消化不良、腹胀、腹痛等症状， 有的甚至引起十二指肠溃疡；当人体大量饮用浓茶时， 鞣酸与铁的结合会更加活跃， 阻碍和影响铁的吸收， 使人体出现缺铁性贫血 。 浓茶中的咖啡因能使人体心跳加快， 从而使血压升高；同时， 大量浓茶液进入血管， 可加重心脏负担， 产生胸闷、心悸等不适症状， 加重心力衰竭程度；另外， 老人的心脏承受能力不如当年 。 长期饮用浓茶会给心脏增加额外负担， 导致心动过速和心律失常， 甚至诱发和加重多种心脏病 。
如何喝茶才能身体健康？相信广大爱茶人士只要调整好， 多注意以上三个方面， 就会更有利于自身健康 。
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