年也过完了， 不知道大家是不是和我一样， 收获“满满”， 尤其是身上这多出来的好几斤肉肉， 没有办法， 想要胖是太容易了， 但是想要瘦感觉比登天还要难， 但是大家要知道一个道理就是胖还是瘦都不是一朝一夕就能变成的， 所以大家还是要秉着一个原则， 革命尚未成功， 减肥还需努力的想法， 尽量所从饮食入手 。 方式/
1黄瓜
黄瓜是当之无愧的刮油食物第一名， 黄瓜， 清脆可口,具有清热、解牵萝补屋、利尿的感化
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2洋葱
洋葱， 含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物， 有助于血栓的消融
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3燕麦
燕麦中含有丰硕的炊事纤维， 它具备降胆固醇和降血脂的感化， 并且有很强的饱腹感， 是减肥的不贰选择 。
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4海带
素有“海洋蔬菜”的佳誉， 其低热量、低脂肪的特点令营养学家存眷 。
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5芹菜
芹菜中含有较多炊事纤维， 出格含有降血压当作分， 也有降血脂、降血糖感化 。
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6苹果
苹果， 其果胶具有降低血液中胆固醇感化 。 如天天吃苹果， 对维持血压、血脂均有益处 。
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7喷鼻菇
【减肥应该吃什么食物】喷鼻菇， 具有消食、去脂、降压等功能 。 喷鼻菇中所含的纤维素能促进肠胃蠕动， 防止便秘， 削减肠道对胆固醇的接收
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以上内容就是减肥应该吃什么食物的内容啦， 希望对你有所帮助哦！
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