怎么做更容易睡着
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需要这些哦
健康
摄生
方式/
1睡前忌用脑过度 ， 忌情感冲动 ， 忌猛烈活动；
睡觉时 ， 忌光线过亮；
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2避免晚餐吃太饱、喝浓茶；
【怎么做更容易睡着】勿私行借助药物助眠 ， 需服从医嘱；
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3多与伴侣聚会交流 ， 让表情愉悦 。
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4别的还要注重 ， 心理问题也是造当作一些中老年人睡眠质量差的主要身分 。
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5譬如一些茕居的老年人 ， 轻易感受孤傲掉落 ， 还有一些跟从后代搬家到目生城市的老年人 ， 也轻易因为不顺应四周情况而感受孤独
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以上内容就是怎么做更容易睡着的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
