关于养肝的小秘密
关于养肝的小秘密

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需要这些哦
健康
摄生
方式/
11、捶一捶背
经常捶打肝俞穴,可以或许促负气血畅通、调节脏腑,可达到疏肝理气、养肝明目标感化 。
肝俞穴定位:位于背部脊椎旁边,第九胸椎棘突下,摆布二指宽处 。

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22、动一动眼
中医认为“肝开窍于目”,过度用眼会损害肝脏功能 。

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3经常用眼的人,可以多做护眼操:闭目并动弹眸子,先顺时针徐徐动弹10次,再逆时针动弹10次,天天10分钟摆布即可 。

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43、吐一吐气
方式:两脚天然分隔站立,采用腹式呼吸,用鼻吸气,用口呼气;吸气时两唇轻合,舌抵上颚;呼气时收腹、提肛,同时发出“嘘”音,并极力瞪目 。

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5【关于养肝的小秘密】这个动作可以或许起到疏肝明目感化,大师可以迟早各做一次 。

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