【夏季消暑诀窍】老中医：夏季消暑多喝茶水加蜂蜜
炎炎夏日 ， 人们动辄汗水淋漓 ， 因此 ， 既容易疲劳 ， 又容易中暑 ， 老中医向大家推荐一种很好的解暑饮品--茶水加蜂蜜 。 夏日饮茶有助于出汗散热 ， 一杯热茶能使体内散发的热量相当于茶热量的50倍 。 夏季饮茶时加些蜂蜜效果更佳!
饮茶能出汗散热 。 茶叶中含有糖类、果胶、氨基酸等成分 ， 能与唾液结合 ， 解热生津 。 而蜂蜜是一种营养价值极高的食品 ， 除了含有葡萄糖、果糖以外 ， 还含有多种维生素 ， 以及钙、磷、铁等微量矿物质 。 蜂蜜可促进消化吸收 ， 增进食欲 ， 镇静安眠 ， 提高机体抵抗力 。
每天可分次饮用100克左右的蜂蜜 。 如果冲水喝 ， 一勺蜂蜜(约5克～10克)可以冲成一杯蜂蜜水(约200克～300克),最好用60℃以下温开水冲服 ， 以免其营养成分被破坏 。 一般是待茶水稍稍晾温后加蜂蜜 。 蜂蜜茶水宜在清晨、饭前1小时或饭后2小时食用 。
俗话说："三分医 ， 七分养 ， 十分防 。 "可见养生的重要性 。 在很多人的意识里只有老人才需要养生 ， 其实不然 ， 养生是条漫长的路 ， 越早走上这条路 ， 受益越多 。
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