吃黑米能够补充多种营养 ， 又不至于让餐后血糖高升 ， 所以比较适合糖尿病患者食用 。 山药补脾健胃 ， 能降低血压和延缓衰老 。 今天小编就用电饭锅蒸 ， 山药大米黑米饭 ， 下面我把具体做法分享给大家 ， 喜欢的可以看看 。 操作方式 01 取适量新颖的黑米 ， 先挑拣一下黑米有无杂物 ， 把挑好的黑米 ， 用清水冲刷一下 ， 然后用温热水泡两小时 。
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02 取适量新颖的年夜米 ， 同样也得先查看一下米 ， 是否有石子或杂物 ， 把挑好的年夜米放入容器待用 。
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03 取适量山药 ， 用清水把山药洗净 ， 用刮刀给山药去皮 ， 然后用刀切去两端 ， 把洗净去皮的山药切片待用 。
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04 用清水把备好的年夜米洗净 ， 放入电饭锅内胆中 ， 然后把泡好的黑米滤水后 ， 放入锅中待用 。
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05 电饭锅放好米后 ， 插手适量清水 ， 一般水比米高处一个指节比力合适 ， 如许蒸出来的米软硬适中 ， 水加好后放入备好的山药片 。
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06 如图所示都放好后 ， 如果陈米的话锅中放几滴植物油 ， 盖上电饭锅盖 ， 插上电源按下烧饭键 ， 这时烧饭指示灯亮 ， 电饭锅起头工作 。
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07 年夜约是五分钟后 ， 指示灯调至保温状况 ， 这时年夜米已蒸熟 ， 一般不要急着打开锅盖 ， 最好再闷5分钟摆布 ， 拔下电源打开锅盖 ， 如许山药年夜米黑米饭就蒸好了 。
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08 【怎样用电饭锅蒸山药大米黑米饭？】用电饭锅专用木铲 ， 把蒸好的山药年夜米黑米饭盛入碗中 ， 看上去出格有食欲 ， 话不多说了 ， 配上蔬菜上桌开吃吧！
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