肝气旺盛的人非常容易动不动就发火、无名紧张、做事急躁 。 也有很多人到了春天感到口干舌燥 , 不知道这样的情况如何改善 。 营养师说 , 春天是万物齐发的季节 , 人体各脏器也频繁活动起来 。 中医认为 , 春天是肝旺之时 , 趁势养肝可避免暑期的阴虚 , 而过于补肝又怕肝火过旺 , 因此春季大家应选择养阴生津、润肺健脾的补品进行进补 。 专家向大家介绍了几种最适合春天喝的茶和粥 , 大家不妨自己在家中动手做一做 。
枸杞茶
取枸杞10克 , 加热水冲泡即可 。 枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳 。 适于肝肾亏虚、病后体虚、老年体衰者饮用 。 对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳尤为适宜 。
小编推荐:患上乙肝后 , 不仅需要药物治疗 , 心理治疗也是不可少的 。
金银花茶
取金银花10克 , 沸水冲泡即可 。 此茶清热解毒、疏利咽喉 , 可治疗病毒性感冒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等病 。 对喉咙肿痛、感冒患者均有效 。
决明子茶
【春季养生的几款茶】取决明子20克 , 以文火炒黃 , 加沸水冲泡 , 饮用即可 。 决明子茶能祛风、清肝明目、润肠通便 。 对虚火上炎、头痛、大便燥结的患者更加有效 。
陈皮姜茶
取陈皮20克 , 生姜片10克 , 甘草5克 , 茶叶5克 , 加沸水冲泡 , 去渣饮用即可 。 具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能 。 特别适合厌食、咳嗽者服用 。 #$page$#
枸杞粥
枸杞30克 , 大米60克 。 先将大米煮成半熟 , 然后加入枸杞子 , 煮熟即可食用 。 补肝益肾 , 养血 , 益精明目 , 润肺 。 特别适合那些糖尿病体虚、经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人 。 具有补虚、明目、降糖、延年益寿功效 。 肝炎患者服用枸杞粥 , 则有保肝护肝、促进肝细胞再生的功效 。
大枣粥
取粳米60克、大枣10枚 , 将大枣加入粳米中 , 煮至粥烂枣熟即可 。 大枣气味甘平 , 安中 , 养脾气 , 平胃气 , 通九窍 , 助十二经 , 补少气 , 少津液 , 身中不足 , 大惊四肢重 , 和百乐 , 人服轻易延年 , 尤适合春季食用 。 尤其适合气血不足者服用 。
山药薏米粥
山药250克 , 薏米100克 , 糯米100克 , 煮粥 。 早晚餐食用 。 健脾滋肺 , 消渴润肠 。
银耳枸杞汤
取银耳10克 , 枸杞子30克 , 冰糖30克 。 将银耳泡发后同枸杞、冰糖一同入锅 , 加适量清水煮沸后 , 用文火煎熬约1小时 , 至银耳煮烂即可 。 该汤有滋阴益气、生津润燥、凉血止血之功效 , 适合慢性肝病者服用 。
春季在饮食方面 , 要多食甘淡健脾养胃之品 , 如山药、扁豆、大枣、莲子等 , 少食酸味食品以防肝气太过 。 另外 , 饮食宜清淡可口 , 忌油腻、生冷及刺激性食物 , 可以多吃些有益脾胃的五谷杂粮和蔬果 , 如糯米、黑米、高粱、燕麦、南瓜、扁豆、红枣、核桃、栗子等 。 平时大家还需要积极锻炼身体 , 增强体质 , 增强自身的免疫力 , 避免疾病侵袭 。
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