经常打篮球的朋友们难免会受伤 , 其中比较常见的是抢篮板的时候落地时不小心踩到别人的脚 , 这时就容易扭伤脚踝 , 那么当脚踝扭伤后该如何处理呢 , 下面我们就来看看 。 操作方式 01 脚踝扭伤后不要顿时脱失落篮球鞋 , 避免造当作二次危险 。 因为即使是扭伤 , 篮球鞋仍是有庇护感化的 。 先在伴侣的帮忙下参加边歇息 , 歇息事后本身确认一下是否能慢慢走回家 , 若是其实伤得重走不动就叫伴侣来扶归去 。
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02 回抵家之后顿时用冰敷受伤部位 , (利用冰袋时 , 最好用毛巾包裹冰袋 , 避免皮肤被冻伤)用冰敷后脚根基上不会太肿 , 当天晚上也不要擦活络油之类 , 因为如许反而会加重肿 。 洗完澡后也可以再用冰敷 。
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03 第二天可以擦试活络油 , 并加以云南白药喷雾辅助 。 固然脚踝前一天冰敷事后肿胀感有所缓解 , 可是痛感却比第一天还要强烈 , 这个会慢慢消的 , 年夜约擦拭1~2周的药就可以慢慢恢复走路了 , 一般扭伤脚踝需要两殷勤一个月的恢复时候 。
出格提醒 【打篮球扭伤脚踝怎样处理?】脚踝扭伤时代不宜穿活动鞋 , 尽量避免走路 。
以上内容就是打篮球扭伤脚踝怎样处理?的内容啦 , 希望对你有所帮助哦!
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